„Master Cleanse“ (Generalno ili Veliko čišćenje) je detoksikacijska dijeta koja postoji već gotovo 50 godina i prošla je mnogo varijacija u svom receptu i programu.
Njena velika učinkovitost u uništavanju nastalih toksina u tijelu i istovremenom brzom mršavljenju, učinilo ju je najpopularnijim izborom za sve one koji žele obje dobrobiti. Ova dijeta nudi i ostale zdravstvene pogodnosti koji uključuju bolji san, pozitivan stav, bistrinu uma i slobodu od ovisnosti.
Detoksikacijska dijeta limunom stupila je na snagu kada ju je, začudo, njen kreator Stanley Borroughs, preporučio za liječenje čira na želucu. U svojoj knjizi „The Master Cleanser“ govori o tome kako je prvi put isprobao ovu detoksikaciju na pacijentu koji je tri godine bolovao od čira.
Ostavljen bez ikakvog drugog izbora, pacijent se obratio Stanleyu koji mu je preporučio ovaj način terapije. Nakon jedanaest dana pacijent je bio potpuno izliječen što je izazvalo veliko čuđenje drugih doktora.
Mnogo drugih slučajeva počelo se nizati sa istim zapanjujućim rezultatima koji su se događali u roku od desetak dana. Od posebnog je značaja bilo i to da su oni koji su pristupili detoksikaciji primijetili gubitak na težini.
Ako je ikada i bilo sumnji vezanih za uspješnost detoksikacijske dijete limunom, razna svjedočenja tijekom godina su dokazivala njenu uspješnost.
Od novijeg datuma, poznato je djelo Toma Woloshyna „The Master Cleanse Experience“ objavljena putem Ulysses Press, 2009 godine. Ova knjiga ukratko opisuje i Woloshynovo iskustvo u savjetovanju klijenata koji su započeli s detoksikacijom i govori o raznim zdravstvenim pogodnostima koji uključuju bolji san, pozitivan stav, bistrinu uma i slobodu od ovisnosti.
On usto, preporuča i vođenje dnevnika kako bi mogli pratiti napredak i kako bi ga mogli koristiti kao podsjetnik u budućnosti – ako žele ponoviti detoksikaciju jednom ili više puta.
Razvoj u prehrani i znanosti pokazali su da su nepravilne dijete, loši stavovi uma i neadekvatno vježbanje, faktori koji utječu na stvaranje toksina tijekom vremena. To je razlog zašto ova detoksikacija mora uključivati i razne druge zdrave odluke onih koji su se na nju odlučili.
Sama detoksikacija je samo početak odluke o zdravijem životu. Provođenje zdrave dijete, učestalo vježbanje kao i smanjenje stresa ključno je kako bi održali pogodnosti koje smo dobili limunskom detoksikacijom.
Upuštanje u proces detoksikacije
Odluka o detoksikaciji slična je pripremi za maraton. Ključno je da uvijek znate koji su vaši ciljevi, u suprotnom postajete žrtvom vlastitih sumnji.
Tom Woloshyn, koji je upoznat s nuspojavama iz prve ruke, nudi prekrasan uvid u detoksikaciju prilikom ohrabrivanja početnika koji su se na nju odlučili. Određivanje ishoda, nakon što se shvatili na čemu ste i što želite postići, sljedeći je korak koji vas dovodi bliže cilju koji ste si zacrtali.
Prema Woloshynu, neki ljudi prije no što započnu detoksikaciju, pripremaju se provodeći vegetarijansku dijetu. Manje je stresna za tijelo i čini prijelaz na limunsku detoksikaciju lakšim.
Za one koji redovito konzumiraju gazirana pića i kavu, preporuča se postupno smanjenje kod unošenja istog, kao i uzimanje pantotenske kiseline (vitamin B-5) koja pomaže u sprječavanju glavobolja koje su izazvane nedostatkom kofeina.
Ljudi koji su imali transplantaciju organa kao i oni koji su koristili imunosupresive ne bi mogli podnijeti brz prijelaz. Woloshyn upozorava da detoksikacija stimulira imuni sustav istovremeno učinkovito uklanjajući rezultate lijekova, a ta kombinacija bi mogla dovesti do toga da tijelo ne prihvati transplantirani organ.
Kako izvesti detoksikaciju
Limunska detoksikacija je program koji čisti tijelo i potiče pijenje samo ovog napitka napravljenog od: limuna, čistog javorovog sirupa, cayenne ljutu papriku (čitaj kajen; botaničko ime – Capsicum frutescens/Capsicum spp, uobičajeni nazivi – kapsaicin, čili, ljuta ili crvena paprika) i vode, minimalno deset dana.
Za stvaranje mješavine, pomiješajte sastojke u količini koju je zadao Burroughs i popijte minimalno šest do dvanaest čaša napitka kroz dan. Popijte ovu limunadu svaki put kada osjetite napadaj gladi.
Morate uzeti jedan laksativ ujutro i jedan navečer. Korištenje slane vode umjesto jutarnjeg laksativa također se može iskoristiti kao zamjena. Međutim, pobrinite se da imate barem tri stolice na dan. To će osigurati da otpad u crijevima bude potpuno uklonjen.
Uvijek uživajte u ovoj limunadi dok je svježa, nemojte je stavljati u mikrovalnu jer to smanjuje njenu učinkovitost.
Svakog dana uspješne dijete, psihološka potreba za hranom zamjenjuje se samopouzdanjem i osjećajem kontrole koji motiviraju osobu koja se podvrgnula detoksikaciji.
Završavanje detoksikacije je jednako kritično kao i njen početak
Prvi dan nakon detoksikacije, polagano upoznajte organizam sa sokom od naranče. Drugi dan počnite konzumirati juhe. Teći dan provodite dijetu sa voćem i povrćem. Budite oprezni kako se ne bi prejeli ili jeli pa popili previše vode. Polako se uhodajte u normalnu dijetu i izbjegavajte meso, ribu, mlijeko i jaja.
Nakon podvrgavanja limunskoj detoksikaciji, savjetuje se da jedete promišljeno. Pogodnosti dobivene iz procesa čišćenja sigurno će biti jak temelj koji će vam pomoći da se odreknete starih navika i započnete život bez bolesti.
Recept za Master Cleanse limunadu
Originalni recept Stanleya Burroughsa ima fantastične rezultate već gotovo 50 godina. Međutim, neki su zagovarali stvaranje alternativa u originalnom receptu. Problem s tim odlukama je to što su učinjene bez objašnjenja zbog kojih bi se mijenjala originalna receptura. Budući da je limunska detoksikacija ustvari sok, brzi shakeovi, kapsule crvene paprike i proteini koji su umetnuti kako bi pokušali poboljšati učinkovitost detoksikacije, ustvari samo smanjuju njenu učinkovitost.
Svrha ovog programa je da dopustite crijevima da se odmore na desetak dan, tako da dodavanje stvari koje se moraju probaviti ustvari degradira svrhu cijelog programa.
Stanley Borroughs ne odobrava unošenje ikakvih dodataka i vitamina tijekom procesa jer umanjuju učinkovitost čovjekova eliminacijskog sustava. Nadalje, vitamini i minerali koji se nalaze u limunu i javorovu sirupu pružaju dovoljnu zalihu tijekom detoksikacije.
Druge alternative uključuju pogreške u omjeru vode prilikom mijenjanja originalne recepture i razrjeđivanja. Ova modifikacija mijenja svrhu od najmanje šest pića dnevno jer je to veća količina vode od traženog.
Bilo bi dobro zapamtiti da bilo kakve promjene u procesu detoksikacije, osobito u receptu, neće rezultirati jednako kao kod mnogih koji su vjerno slijedili originalnu recepturu.
Ovo je klasičan recept za jednu osobu koji se nalazi u knjizi Stanleya Borroughsa:
– 2 žlice limuna ili limete
– 2 žlice javorovog sirupa
– 1/10 žličice kajenske ljute paprike (čili)
– 3 dcl vode
Za one koji nemaju vremena svaki put raditi svjež napitak, evo alternative:
1. Pomiješajte jednake dijelove soka od limuna i javorovog sirupa kao koncentrat u tamnoj posudi. Čuvajte smjesu na hladnom.
2. Napravite dovoljno koncentrata kako bi ga imali i kada nemate vremena za napraviti svježi sok od limunade.
3. Svaki put kada želite sok od limunade stavite 4 žlice ovog koncentrata u čašu.
4. Dodajte vodu i čili, promiješajte i popijte. Javorov sirup čuva limunov sok i sprječava oksidaciju vitamina C i enzima.
Kako bi imali zagarantiran uspjeh u detoksikaciji i uživali u njenim dobrobitima, ključno je razumjeti kako program provoditi ispravno.
Vjerno praćenje onoga što program preporuča, prvi je korak u tom pravcu.
Počnite već sutra i uživajte u pročišćenom organizmu i vitkoj liniji!
Izvor: atma.hr