Izgubit ćete 7-15 kilograma…
Poznato je da su jaja bogata proteinima. Svako jaje sadrži 6,28g proteina. Sadrže i 9 bitnih aminokiselina koje su od velike važnosti za tijelo: histidin, izoleucin, leucin, licin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan i valin, kao vitamine A, B2, B12, B5, D i E.
Nakon što završite sa dijetom, izgubićete 7-15 kilograma. Trebalo bi da znate da se ova dijeta ne preporučuje ljudima koji imaju različite hronične bolesti. Hrana koja je bogata proteinima sjajna je za skidanje viška kilograma. Jaja su pogodna da se prevari apetit. Postoji mnogo dijeta sa jajima, ali sve imaju isti cilj. Ovaj način je najefikasniji i najjednostavniji.
PLAN DIJETE:
Prvi dan:
–Doručak: bijela kafa, 1 kriška pšeničnog hljeba, kuhano jaje
–Užina: 1 voće po izboru
–Ručak: 150g kuhanog bijelog mesa, supa od povrća, zelena salata sa isjeckanim kuhanim jajetom
–Užina: 1 voće po izboru
–Večera: 1 mala tunjevina, kriška pšeničnog hljeba, paradajz
Drugi dan:
–Doručak: bijela kafa, kriška pšeničnog hljeba
–Užina: voćni jogurt
–Ručak: 150g bijele ribe, pileća supa, 100g salate od paradajza (sa maslinovim uljem)
–Užina: 2 kuhana jaja
–Večera: supa od povrća, kriška pšeničnog hljeba
Treći dan:
–Doručak: bijela kafa, kriška pšeničnog hljeba, 1 mala pašteta
–Užina: 2 kuhana jaja
–Ručak: 200g špageta sa ćuftama, goveđa supa, zelena salata
–Užina: voćni jogurt
–Večera: omlet od 2 jaja, kriška pšeničnog hljeba
Četvrti dan:
–Doručak: šolja čaja, kriška pšeničnog hljeba, kašika putera, kašika organskog meda
–Užina: 1 voćka po izboru
–Ručak: 200g govedine, spanać supa, zelena salata
–Užina: voće po izboru
–Večera: kriška pšeničnog hljeba, crni biber, 50g kuhanog pirinča, 100g piletine
Peti dan:
–Doručak: čaša limunade, kriška pšeničnog hljeba, viršla, kašika senfa
–Užina: kuhano jaje
–Ručak: 150g piletine, 100g kuhanog graška, kriška pšeničnog hljeba
–Užina: voćni jogurt
–Večera: kriška pšeničnog hljeba, 2 komadića salame, salata po izboru.
Nakon 5 dana odmorite 2 dana i ponovite proces još dva puta, sa regularnim odmorom. Budite zdravi i vitki!!
Izvor: net
Be the first to comment